마포노인종합복지관 2024년 후학기 단전호흡 및 명상 강연 종강

2023년에 이어 2년째 강연을 이어가고 있는 어르신들을 위한 단전호흡 및 명상 강연 프로그램이 12월 2일부로 종강하였습니다. 지난 1년 동안 매주 월요일 10시부터 11시까지 한 시간 동안 간단하게 몸을 풀고 호흡과 명상 수련을 하였습니다.

마포노인종합복지관 3층 강당에서 약 60 여 분의 어른신들이 참여하신 가운데 성황리에 수업을 마쳤습니다. 어르신들은 수업을 마치면서 어디서든지 쉽게 운동을 할 수 있는 일명 '돌박사체조'가 좋았다는 말씀도 해주시고, 명상을 통해 마음이 더 편안해질 수 있었다는 피드백이 많았습니다.

단전호흡 및 명상 프로그램은 2025년 2월 하순에 다시 개강할 예정이고 희망하는 어르신들이 많으셔서 추가로 '싱잉볼 사운드 세라피 명상' 프로그램을 제안했습니다. 저도 이 강연을 통해 더 보람있고 의미 있는 시간이 되었고 기쁘고 행복한 시간이었습니다.