{For health} 암 예방 대표적 식품 재료들
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작성자 drhans 작성일20-08-10 13:11 조회19,826회 댓글16건관련링크
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암은 아직까지 사망 원인 중 수위를 차지하고 있다.
암 환자가 늘면서 몸에 좋다는 민간요법이나 약재를 권하는 사람들이 많다. 하지만 검증이 되지 않은 식품을 함부로 먹었다가 오히려 큰 후유증에 시달릴 수 있다.
우리 주변에는 암 예방에 좋은 음식들이 있는데 의과학자들이 검증한 암 예방에 도움이 되는 대표급 식품들을 소개한다.
*커피
커피가 간암 예방에 좋다는 사실은 수많은 국제 연구결과에서 확인되고 있다.
대한간암학회와 국립암센터도 커피가 만성 간 질환 환자의 간암 예방에 도움이 된다는 사실을 뒤 늦은 일이지만 한국 의사들이 특정 식품을 진료 가이드라인에 명기하는 것은 이례적인 일이다.
간암학회는 커피가 지방간, 알코올성 간염, B형간염, C형간염, 간 경변 등 만성 간 질환에 좋다는 해외의 대규모 코호트 연구 논문들을 근거로 이 같이 결정했다. 커피에 들어 있는 항산화물질(antioxidants)이 간이 딱딱해지는 섬유화와 염증을 막아줘 만성 간 질환 환자의 간세포암종 예방에 도움이 된다는 것이다.
커피의 하루 섭취량은 간암학회 대부분의 논문에서 3잔 이상을 제시하고 있다. 커피 섭취량은 통상적으로 마시는 양을 기준으로 하루 3잔 이상이라고 보면 된다.
최근 미국 캘리포니아에서 커피 로스팅 과정의 발암물질 논란이 있었지만, 미량이어서 큰 문제가 되지 않는것으로 밝혀졌다.
*마늘
마늘은 의과학자들의 연구단체인 세계암연구기금(WCRF)이 분류한 항암 식품이다. 항산화물질이 풍부할 뿐 아니라 우리 몸의 면역 체계가 효과적으로 암 세포의 확장을 억제하는데 도움을 주는 성분이 많다.
고기를 구울때 마늘과 함께 먹으면 발암가능물질로 분류된 헤테로사이클릭아민이 생성되는 것을 최소화할 수 있다. 마늘은 위암뿐만 아니라 대장암, 폐암 등 악성종양을 예방한다는 다수 연구 결과가 있다.
마늘을 까거나 다지고 나서 몇 분간 두면 활성성분과 항암성분이 더 생기기 때문에 마늘 껍질을 벗긴후 바로 조리하지 말고 몇 분 동안 놓아두었다가 섭취하는 것이 효과적이다.
*파
파는 널리 알려진 항암 식품이다.
WCRF는 전 세계의 다양한 연구 결과들을 종합한 결과, 파가 위암 발생 위험을 낮추는 것으로 나타났다.
활성산소로 인한 몸의 손상과 노화(산화)를 막아주는 성분들인 항산화물질이 이 같은 작용을 한다는 것이다. 파의 녹색 잎 부분에는 100g 당 비타민A가 토마토의 2배 이상인 48IU(국제단위)가 들어 있다.
흰 줄기 부분에는 파 특유의 냄새를 유발하는 황화아릴 성분이 많아 살균작용에 효능이 있다. 요리를 할 때 파를 넣으면 맛을 낼 뿐 아니라 항암 성분을 섭취하는 것이다.
*양파
양파 역시 WCRF가 언급한 암 예방에 좋은 식품이다. 케르세틴이라는 성분이 풍부해 항산화 능력이 뛰어나 체내 활성산소 제거에 탁월한 효과를 낸다.
특히 케르세틴은 폐의 활력 유지에 좋아 미세먼지 등으로 인한 호흡기질환 예방에도 도움을 준다. 양파의 매운 맛을 내는 성분이 면역력을 강화하는데 효과를 발휘한다.
양파 껍질의 붉은 색을 구성하는 색소 중 하나인 캠페롤은 염증 및 상처, 알레르기를 막아주고 항암 효과도 내는 것으로 알려져 있다.
*토마토
토마토가 전립선암 예방에 좋다는 사실은 널리 알려져 있다. 특히 전립선암의 위험을 낮추는 대표적인 성분인 라이코펜이 다량 함유되어 있다.
라이코펜은 토마토, 수박 등에 들어 있는 빨간 색소로 강력한 항산화 작용으로 암 발생 가능성을 줄여 준다. 토마토는 생으로 먹는 것보다 살짝 익히거나 가열해야 몸 안에서 빨리 흡수돼 성분들이 제대로 작동한다.
토마토의 가공된 형태인 케첩, 토마토 파스타, 토마토소스 등도 라이코펜이 보존돼 있어 전립선암 예방에 도움이 된다.
Dr HANS 박재영
댓글목록
007님의 댓글
007 작성일유익한 정보 감사합니다.
하심님의 댓글
하심 작성일네 고맙습니다!^^
greienir님의 댓글
greienir 작성일
사람 구충제 메벤다졸(Mebendazole)도 항암효과가 있는가?
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사람 구충제 메벤다졸(Mebendazole)도 항암효과가 있는가?동물용 구충제 펜벤다졸을 사람이 먹으면 안된다고 한다.그러면 사람이 먹는 구충제인 메벤다졸을 먹어도 항암효과가 있을까?원래 기생충과 암에 관한 연구는 100여젼 부터 연구되었다.메벤다졸 사람용 구충제가 항암효과가 있다는 연구도 오래 전부터 이루어져 왔다.강아지 구충제를 먹는다고 정부가 막으면 사람용 구충제인 메벤다졸을 복용하면 된다.동물이 먹는 약을 사람이 먹는게 정 문제가 된다고 치자!그러면 사람이 먹는 메벤다졸을 먹으면 된다.겔민다졸 하루에 2정, 3정 먹으면 된다.나는 먹는다.그리고 건강하게 오래 오래 살겠다.아래 글은 위키백과에서 퍼온 자료다.디나충증 감염, 포충증, 편모충증 등이 포함된다.[1] 구강으로 섭취된다.[1]메벤다졸은 내성이 좋은 편이다.[1] 일반적인 부작용으로는 두통, 구토, 귀울림이 포함된다.[1] 다량을 복용하면 골수 억제를 유발할 수 있다.[1] 임신 중에 복용해도 안전한지는 분명하지 않다.[1] 메벤다졸은 폭넓은 효능을 지닌 벤지미다졸형 구충제이다.[1]메벤다졸은 벨기에의 얀센 제약이 개발한 이후 1971년 사용이 시작되었다.[2] 의료제도에 필수적인 가장 효과적이고 안전한 의약품 목록인 WHO 필수 의약품 목록에 등재되어 있다.[3] 메벤다졸은 제네릭 의약품으로 구매가 가능하다.[4] 개발도상국의 도매가는 도스(dose) 당 0.004 ~ 0.04 USD 사이이다.[5] 미국내 일회량은 2016년 기준으로 대략 440.00 USD에 이르는 반면, 오스트레일리아와 영국에서의 가격은 대략 5 USD이다.[6]
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레비트라 복용 시 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 우선, 심장 질환, 고혈압, 간 혹은 신장 문제 등의 기존 건강 상태를 가진 분들은 반드시 의사와 상의해야 합니다. 또한, 질산염 계열의 약물과 함께 복용하면 위험할 수 있으므로, 현재 복용 중인 모든 약물에 대해 의사에게 알리는 것이 좋습니다. 부작용으로는 두통, 얼굴 홍조, 소화 불량 등이 있을 수 있지만, 대체로 일시적이며 심각하지 않습니다.
결론적으로, 레비트라는 발기부전 치료에 효과적인 방법 중 하나이며, 올바르게 사용하면 많은 사람들이 만족스러운 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나, 효과 지속 시간과 관련된 개인차, 그리고 가능한 부작용 등을 고려하여 전문가의 조언 아래 안전하게 이용하는 것이 중요합니다.
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