인생 2막, 매일 실천하는 행복피트니스 7가지

1. 당신이 받은 축복을 샘하자

일요일 저녁, 3~5개의 현재 행복한 사건, 감사해야 하는

일을 쓴다.

​

2. 친절한 행동을 실천하자

큰 봉사나 헌신을 이야기하는 것이 아니다.

따뜻한 말과 커피 한잔 권하기, 남의 고민 들어주기 등

주변을 살펴보면 언제든지 실천할 수 있는 일들이다

이런 행동은 긍정적 감정을 일으키고,

나와 주변이 연결돼 있다는 느낌을 주며,

이것이 행복감을 배가한다.

​

3. 인생의 즐거움을 음미하기

순간의 기쁨과 즐거움에 집중한다.

계절의 정취를 즐기는 것도 한 예이다

​

4. 멘토에게 감사하라

인생의 중요한 시점에 방향을 제시해준 고마운 사람에게

고마움을 표현한다.

자세할수록 좋고 개인적으로 이야기하는 것이

도움이 된다

​

5. 용서하는 법을 배우라

나를 위해 용서하는 것이다.

용서하지 못하는 사람은 끊임없이 복수를 생각할

수 밖에 없고, 행복감은 존재하기 어렵다.

​

6. 가족과 친구에게 시간과 에너지를 투자하라

더 설명할 필요가 없을 것 같다

​

7. 신체 건강을 챙겨라

충분한 수면, 운동, 스트레칭, 웃음은 짧은 시간에

당신의 기분을 상승시킬 수 있다.

규칙적인 실천은 일상생활을 더욱 만족스럽게

만들어 준다.

​

* 미래에셋 행복한 은퇴발전소 중